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穿越呼啦圈是一个十分好玩的团队游戏，特别适合于各种场合的娱乐比赛项目，人越多越好玩
1、每队10人手拉手站成一排，不限男女顺序（如果人多也可以一男一女排列）； 2、比赛开始前，由排头第一人手持呼啦圈； 3、开始后，在保持每名队员之间不松手的前提下，可采用任何方式（注：必须经过每一名队员）将呼啦圈穿越整个队伍，直到另一头队员手里后，然后再反向折回到第一名队员手里后为结束； 4、所有队伍按时间快慢决出名次
1、最两边的队员虽然不能闲置的一只手去帮助队员，但是相邻的队员之间可以进行简单有效的团队合作，比如在一个人的腿跨越呼啦圈时，旁边的队员可以用手帮其稳定身体； 2、虽然呼啦圈穿越时只有一个队员在做，但其他队员可以一起指导和加油
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