★以项目体验为载体
拓展训练最大的特点在于它是一种以受训者的体验为基础的培训。它以各种方式模拟在实际工作和生活中可能会遇到的矛盾，虚拟各种场景让队员去亲身感受。可以说拓展培训为每一位受训者营造一个逼真的全方位感受的机会，再加上培训师高水平的引导，当受训者对经历的情景充满了疑惑和好奇，对获取知识充满了渴望，这时人的状态是完全开放的，这时可以将影响直接施加到人心灵的最深处，从而产生良好的训练效果。
★以态度训练为主旨
意志和精神则是无形的力量，拓展训练运用灵活多样的体验式设计，如活动、角色扮演等互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。
★以行为改变为方向
拓展训练作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，在形式上兼备了体育与娱乐两种形式为一体，通过训练活动可以激发、调整、升华、强化受训者的心理、身体、品德素质和潜能，力求使受训者达到心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的事业和生活。
★幽默与愉快
拓展训练过程中安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训者在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。
★解决问题
在拓展训练中，经常以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训者学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。
