长沙拓展训练分享如何自我处理小伤

无论是在日常生活中，还是在户外拓展活动中，意外小伤总是不可避免的。那么万一不小心受伤了，我们又该如何自我处理呢？今天长沙拓展培训跟大家分享几点医务知识，一起来学习吧！

一、流鼻血

鼻子流血是我们经常所碰到的，除去因为上火而流鼻血之外，鼻子流血是因为鼻腔中由于血管脆弱而破裂造成的，这也是比较常见的小意外。这时候需要身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。如果条件允许，可以放一个小冰袋在鼻梁上加速止血的效果。而很多朋友碰到这情况习惯将头向后仰起的姿势，这样会使鼻血流进口中，更容易吸进肺里，是不安全的。如果鼻血持续流20分钟以上的话，应该马上去医院了。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也去医院做进一步的检查，以防是大脑受到了伤害。

二、眼入异物

我们知道，眼睛是最脆弱的地方，任何细小的物体或液体，都会引起眼部不适，甚至损伤眼角膜。

如果眼睛不舒服，首先是用力且频繁地眨眼，用眼泪将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。千万不能揉眼睛，通过观察如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，一定要通过医生来治疗。如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治;

三、扭伤

扭伤是我们拓展训练运动中最常见的伤害了，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。若扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。并把受伤处用弹性压缩绷带包好，受伤部位垫高。24小时之后，开始换为热敷，促进受伤部位的血液流通。不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较麻烦。如果经过几日的自我治疗和休息之后，仍旧疼痛且行动不便，那么需要到医院就诊。

三、烫伤

一旦发生烫伤，立即将被烫部位在流动的水下冲洗或用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中，可以将纱布或绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。也不要弄破水泡，否则易留下疤痕。如果烫伤严重或被化学品烧伤，请立即到医院就医。

综上所述，不管受到什么样的伤害，若自我处理之后仍感不适，为了安全起见，还需及时就医。

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