夏季户外拓展如何防晒？

安排在夏季做户外拓展，第一步准备工作就是防晒了，今天湖南狼牙拓展训练公司就如何防晒给大家几点建议：

1、谨防一次性少量激烈日光暴晒，如在拓展训练时，要戴上宽边防护帽或用太阳伞遮挡，脸部可涂抹一些防晒品，少用或不必光敏物质较多的化装品，如香料等。

2、有时节性皮炎病史的人，可适当用一些防晒剂，如二羧基丙酮，茶醌洗剂等，使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤，也可以选择含油性的护肤品，如有条件可每周做1次面膜。

3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾用力擦脸，每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以加强血液循环，改善皮肤，有利于皮肤的保湿。

4、饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，对一些可诱发皮炎的光理性物质，如泥鳅，螺，无花果等，尽量少吃或不吃。

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